jak zmienić

[...] tłuszczowej. A amfetamina tylko odwadnia. Jak będziesz wciągać to schudniesz ale zaraz to szybko wróci, a po efedrze możesz zmienić nawet nawyki żywieniowe. No i oczywiście jak to chemik chłopak się rozgadał, dużo by pisać. Przecież znany zapewne wielu ludzią tutaj z forum syrop na kaszel, ma z 6% efedry :) w swoim składzie. A ja jak zawsze [...]

Próbowano zmniejszyć mostek u zawodnika poprzez zachowanie bardziej płaskiego połozenia nóg w stosunku do tułowia i ławeczki. Podawano nawet kąt jaki mogą mieć poszczególne części ciała w stosunku do siebie. Pomysł upadł ponieważ, jak wspomniała Verona, sędzia nie miałby możliwości zweryfikowania takich kątów. Jako przykład trudności w [...]

Znawcą zostaje sie jak ktoś zagłosuje na ciebie trzeba dostać 20 głosów Z tego co zdązyłem się zorientować najszybciej dostaniesz głos za jakiś głupi żart . Można tez się powymieniać na zasadzie ja dam tobie ty daj mnie . Znawcą możesz zostać w 1-2 dni doradzając nowym użytkownikom jak brać mietka . Zapewniam ze taka wiedza w zupełności wystarczy. [...]

Kolego drogi nie naginaj art na własne potrzeby Jak w kazdym miejscu na swiecie tak i w Polsce jaki i w Usa mozna kupic bardzo dobre suple i równiez fakycznie szambo Przy tak ogromnej liczbie producentów za oceanem musi istniec tak duze zróznicowanie jakości Wiele produktów jest znacznie słabszych jakosciowo od olimpu ale i jest spora częśc której [...]

[...] A czasami na szacunek nie trzeba zasłużyć, starczy prowadzić treningi postawić w seiken, ładnie kopać i jusz sie ma szacunek (to takie proste)?? >Nie mogę sie nadziwić, jak patrzę na trenera który potrafi uciszyć bandę kilkunastu dzieciaków, co cierpią na nadmierną ruchliwość i właściwie nie da się ich zatrzymać. Eeee a może starczy [...]

[...] jednego dzialu SZTUKI WALKI.kropka..glownego.o wszystkim.o wszystkim w tym temacie walki :o sporcie,samoobronie, ale w sensie wykraczajacym waskie specjalistyczne PODDZIALY.jak ktos pyta o lewy przenosi sie do uderzanych, jak pyta o suples do graplingu jak o kalasznikowa to do czolgistow ale najpopularniejszy temat"co dla mnie" nie ma [...]

Sorry troszkę mnie nie było. ****master Nie do końca mnie zrozumiałeś (chyba nie do końca przeczytałeś mój post) Tak jak Kilop ja również uważam, że lepiej klatka + tric i plecy + bic niż odwrotnie, lub ew. razem. Kilop Trening bic/tric zdecydowałem się robić razem ze względu na to że w poprzednim tr. robiłem tak jak piszesz (kiedyś trenowałem [...]

[...] powiedziali coś o moim przykładowym jadłospisie Śniadanie: 3kromki pieczywa chrupkiego + jajka na miękko, jugurt, lub serek homogenizowany, lub 2 kromki chleba żytniego z jakimiś warzywami (pomidor, rzodkiewka itp.) lub z serkiem "Bieluch" II Śniadanie: Jeśli jestem w szkole to precel lub mała pikantna bułka, a jeśli w domu to raczej [...]

[...] juz lub dziela tylko w olbrzymich dawkach(i tak slabo). Myslac o rozwiazaniu problemu nie mialem na mysli oczyszczajacych srodkow po kuracji lecz sposob koksowania. Uwazam jak kolega wczesniej wspomnial , ze dobre sa cylke zmienne, tzn. bierzemy jeden koks, potem zmieniamy na inny itd.. Receptory zapychaja(lub jak wolicie przesycaja) sie danym [...]

[...] czy to przejściowa kontuzja, czy stan zapalny, czy może stany zwyrodnieniowe. Po drugie określ dokładnie, w którym miejscu kolana cię boli i w którym momencie. Przy jakich ruchach? Po trzecie: od razu kup siarczan glukozaminy. To substancja warunkująca regenerację tkanki łącznej, a więc chrząstek, powierzchni stawowych, ścięgien. [...]

[...] zupełnie inaczej niż narysował Placek. A to, czy wrócisz do pozycji, czy nie, zalezy tez od tego co chcesz osiągnąć. Moższ na przykład załadować lowka i postawić stope jak na rysunku drugim i kopnąć lewą nogą. Albo kopnąć prawą i zmienić pozycję... W sumie to możesz wszystko zrobić A co do obrotówek. Ćwiczysz ty coś, wiesz jak sie to robi? [...]

[...] NIEKTORYM SIE CIEZKO PO PROSTU WYKONUJE PRZYSIADY NA CALYCH STOPACH 5. PYTANIE: zwiekszylem ciezar do martwego ciagu - czy mam to cwiczenie robic na prostych nogach? jaka jest roznica miedzy prostymi a ugietymi nogami? po co ciezar umieszczac na podwyzszeniu? po zwiekszeniu ciezaru czulem na drugi dzien cwiczone miesnie :) NA PROSTYCH [...]

[...] , ale swoja droga to mam na tyle silny charakter , na tyle trudno zdobyc moje zaufanie (jeszcze nikomu sie to nie udalo) i naprade nie mozna ze mna w****a leciec (w dodatku jak laska moja to juz wogle , w tej chwili nie czuje do niej juz nic), ze potrafie w 10 minut zupelnie zmienic swoje podejscie . Nad tym "dobranoc" to sie [...]

[...] jezeli dam rade cos w koszykowce. Moja dieta ma mi w tym pomodz - wiem ze nie przybedzie mi duzo masy ale jednak cos tam przybedzie a mam nadzieje ze przy takich zalozeniach jak podalem spale sadlo z brzucha. Najchetniej to chcialbym wazyc 72kg ale bez tkanki tluszczowej w nadmiarze. Narazie to jest 72kg ale wiekszosc smalec wiec chce przy [...]

[...] PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: bez przerw dwa miesiące ( łączny staż 5lat +) WAGA CIAŁA: 78 ****POMIARY SIŁOWE Jeszcze przed koronaświrusem i jak byłem w ciągu czyli ponad rok temu : Wyciskanie leżąc ~115-120kg Martwy~150 Siad~140kg Ohp ~50kg Wszystko na 1RM Mniej więcej bo nie pamiętam dokładnie CEL INTERESUJE [...]

[...] "Ja się czuje zle ze swoja chudoscia i chce to zmienic." - spoko, zamienisz chudosc na powazne choroby i opuchlizne. Gratuluje wyboru. "Takich wypowiedzi jak twoja jest setki, wszyscy "madrale" piszecie ze to gowno i nie bierzecie, a mogę się zalozyc ze walicie w dupe ostro i na forum zgrywacie niewiadomo kogo" [...]

miało być dzięki finderx i dzięki Kejt po za tym biegam drogami polnymi i leśnymi a czasami przebiegne przez pole górke lub jakiś ugur z dziurami na pół metra, a przeczytałem gdzieś że niepowinno się biegać takimi drogami tylko asfaldem, bo to ponoć szkodzi na kolana. Ja kolana mam zdrowe i nigdy na nie nienarzekałem, ale czy mimo to powinienem [...]

mam nadzieje ze we wrzesniu zakupimy w klubie maty i beda elementy judo jak dawniej jak mielismy zajecia na innej sali ale zapasnicy zaczeli nam pluc na mate i trzeba bylo zmienic sale ale jak wprowadza sprzet to kto bedzie uczyl tego ? jak sie domyslam dotychczasowi instruktorzy ktorzy nie zawsze maja o tym pojecie "Nie ma odpornych na [...]

[...] do smazenia lub sałatek ale raczej sporadycznie. Piszesz ze powinnam zwiekszyc ilosc białka i zdrowych tłuszczy w diecie a jednoczesnie mowisz o obcieciu kalorii do 1300 - jak to połaczyc? Ograniczyc weglowodany? Do ilu gramow dziennie? TAK, ABY NIE ZMIAJAC ILOSCI BIALKA MIN 80G MOC CHUDNAC UWAGA POWYZJE JELSI ZDECYDUJESZ SIE NA DIETE NISKOWW [...]

Juz nie umiałam sie doczekac twoje odpowiedzi No wiec moja dieta. wyglada prawie zawsze tak samo Na sniadanie (ok 8) musli (ok 50g) z jogurtem bez cukru i tłuszczu i do tego jakis owoc lub troche rodzynek - tutaj ide na silownie Drugie sniadanie to zawsze kanapka (10.30) (ok 80g chleba) z chuda wedlina i odrobina warzyw (tyle zeby na chleb [...]